{ "title": "3 Ayda Vücut Geliştirme", "image": "https://www.vucutgelistirme.gen.tr/images/3-Ayda-Vucut-Gelistirme-96433.jpg", "date": "20.01.2024 11:04:20", "author": "Arzu Doğan", "article": [ { "article": "3 ayda vücut geliştirme, bu tarz vücut geliştirme programlarına başlamadan önce her ihtimale karşı bir doktora gidip gerekli tetkikleri yaptırıp kontrolden geçtikten sonra başlanması önerilir. Bu program 4 günlük bir program olup her gün farklı bir kas çalıştırılarak yapılmaktadır. Programı uygularken 2 gün üst üste vücudu çalıştırıp bir gün dinlenmelisiniz. Aksi taktirde kaslar aşırı yorulur dinlenmez. İyi ve gelişmiş kaslar 3 ayda vücut geliştirme programlarına istikrarlı bir şekilde uygulanarak elde edilebilir.