{ "title": "Vücut Geliştirme Bayan", "image": "https://www.vucutgelistirme.gen.tr/images/Vucut-Gelistirme-Bayan-38167.jpg", "date": "20.01.2024 13:29:21", "author": "Mircan Seçgünler", "article": [ { "article": "Vücut Geliştirme Bayan: Kadınlar, vücut ölçülerinin formda kalmasını çok isterler ve bunun için türlü yollara başvururlar. Düzenli beslenirler, diyet yaparlar, spor yaparlar, egzersiz yaparlar ve bol bol yürürler. Spor salonlarında yıllaca zaman geçirirler. Tüm bu çabaların dışında, bir de vücut geliştirmeyi düşünürler. Bu durumda vücut geliştirme bayan, istediği vücuda kavuşmak için bir spor salonuna kaydını yaptırmalı ya da evde kendine göre bir ortam hazırlamalıdır. Daha sonra kas yapıcı aletleri temin etmelidir. Evde vücut geliştirmek isteyen bayan, ilk adım olarak ev içinde bazı ağırlık aletleri kaldırarak başlamalıdır. Özellikle kaslı bir görünüm isteyenler, kaslarını geliştirirken düzenli egzersiz yapmalıdırlar. Yeni başlayanların iki gün dinlenerek spora devam etmeleri tavsiye edilir. Çünkü kaslar ağırlık kaldırırken değil, istirahat halindeyken daha fazla güçlenir.