Vücut Geliştirme Aletleri
Vücut Geliştirme Aletleri hem kas yapmanız hem de sağlığınızı korumanız ve zinde kalmanız için size yardımcı olan aletlerdir. Bu aletleri yanlış kullanmanız halinde kötü bir arkadaş seçmiş gibi olursunuz ve size yaşatacağı olumsuzlar kaçınılmaz olur. Satın alacağınız vücut geliştirme aletlerinin vücuttaki hangi bölgeyi çalıştırdığını bilmeniz doğru bir seçim yapmanız için size yardımcı olacaktır.
Vücut geliştirmede kullanılan aletler serbest ağırlık ve makineler şeklinde 2 temel gruba ayrılır. Bu iki kategori kendi içerisinde, farklı makine ve tür modelleri barındırır.
Serbest ağırlıklar
Dambıllar: Kol kaslarını geliştirmeye yardımcı olurlar.
Çubuklar: Arka kol, pazı ve kol kaslarını çalıştırır.
Arka kol halteri: Daha çok arka kolları geliştirmek için kullanılır ancak diğer çalışmalarda bu aleti kullanabilirsiniz.
Aşırı açma sehpası: Kalça kasları, diz arkası ve alt sırtı çalıştırıp geliştirmeye yardımcı olur.
Pazu sehpası: Pazuların gelişmesi için kullanılmaktadır.
Kol şişiren: Koldan destek aldığı için diğer kaslarla bağı keser ve sadece pazuların gelişmesine yardımcı olur
Karın kası sehpası: Karındaki kasları çalıştırmaya yarar.
Denge topu: Pek çok farklı hareketi bu top üzerinde de yapabilirsiniz.
Barfiks çubukları: Önkol ve sırt çalışmalarında kullanılır.
Dal çık istasyonu (Çubukları): Omuz kasları ve arka kol kaslarını geliştirir.
Makineler
Bacak uzatma makinesi: Diz eklemlerinin ısınmasına ve bacak kaslarının çalışmasına yardımcı olur
Bacak bükme makinesi: Diz arkası egzersizleri için kullanılır
Bacak itiş makinesi: Alt sırt ve dizler üzerinde daha az yük baskısı uyguladığı için daha çok tercih edilmelidir. Bacak egzersizi için kullanılır
Baldır makinesi: Ayakta ve oturarak çalışılan 2 türü vardır. Alt baldır için oturarak, üst baldır için ayakta olan modelini tercih etmeliyiz.
Ağırlık omuzda çökme makinesi: Uyluğun dış kısmını geliştirir.
Bacak birleştirme ve ayırma makinesi: İç ve dış uyluğun çalışmasına ile gelişmesine yardımcı olur.
Göğüs sıkıştırma makinesi: Göğüs kaslarını diğer kaslardan bağımsız bir şekilde çalıştırıp geliştirmeye yardımcı olur.
Makaralar ve kablolar: bu kabloları farklı şekillerde kullanarak farklı bölgelerdeki kasları çalıştırmaya yarar.
19.01.2024 11:21:45
Vücut Geliştirme Aletleri ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz. Sayfayı Düzenle
|
