Vücut Geliştirme Sırları Vücut geliştirme sırları; bu faydalı sporu yaşam biçimi haline getirmemiz, bizim hızlı bir sonuç elde etmemizi sağlayacaktır. Bu şekilde yapıldığı taktirde, spordan kısa bir sürede güzel sonuçlar alınacağı, bu sporu yapanlar için moral ve motivasyon düşmesine engel olacağı açık bir şekilde belirtilmiştir.
Vücut Geliştirme Sırları; - Beslenme: Vücut geliştirme sırlarının en önemlisi beslenmeye verilen önemdir. Beslenmeye dikkat etmeyen spor severler de görülen en büyük etki yavaş ilerlemedir. Görülen bu etki kişilerde ister istemez moral ve motivasyon düşüklüğüne neden olmaktadır. Spor sever bir yıl önceki halini geçebiliyorsa o zaman başarıya ulaşmış sayılmaktadır. Bunun olmasının başlıca nedeni ise beslenmeye verilen önemdir. Kişilerin genetik yapıları farklı olduğu için, kimileri hemen sonuç alırken kimileri onlara kıyasla daha geç sonuçlar almaktadır.
- Sabır: Vücut geliştirmenin sırlarından bir diğeri ise sabırdır. Bu nedenle spor sever ne kadar sabırlı olursa başarıya ulaşması o kadar kolay olacaktır. İyi sporcuları diğer sporculardan en başlıca özellik budur.
- Suplementler: Vücut geliştirme sırlarının başlıcalarından biride suplementlerdir. Spor yapanlar için önem taşıyan suplementler, bir çok spor sever için vazgeçilmez durumdadır. Çünkü protein ve enerji kaynağı olarak büyük bir depodur. Spora yardımcı konumunda bulunan bu protein tozu, günlük almanız gereken protein ve enerjiye yardımcı olmaktadır. Alamadığınız besin kaynaklarının yerini doldurması anlamına da gelmektedir.
- Giderek Artırılan Ağırlıklar: Vücut geliştirme sırlarından bir diğer yöntemi de, giderek artan ağırlıkların kaldırılmasıdır. Vücudunu geliştirmeyi isteyen herkes için gereksinim duyulan ihtiyaç, kaldırılan ağırlığın artması yolundan geçer. Kaslara yüklenilen ağırlık artırımı sonrasında yüklenilen gerilim iyi sonuçlar almanıza yardımcı olacaktır. Eğer her gün aynı ağırlık programı uygulanırsa kaslarda herhangi bir gelişme görülmemektedir. Bunun sonucu olarak da gelişme durur ve sonuçlar istediğiniz yönde ilerlemez.
- Uyku: Vücut geliştirme sırlarından bir diğer ve en önemli yöntemi de uykudur. Düzenli olarak günde 8 saat uyunması spor sever için gözle görülür bir iyileşme sağlayacaktır.
Son Güncelleme : 01.12.2018 19:42:30 Vücut Geliştirme Sırları ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz. | 1 Yorum Yapılmış "Vücut Geliştirme Sırları" Merhaba. Ben 20 yaşındayım ve yakın zamanda spor yapmaya başladım. Vücudumu geliştirmek istiyorum fakat nasıl yapacağım hakkında bir fikrim yok. Hem beslenme açısından hem de egzersiz olarak neler yapmalıyım. Bilgilendirir misiniz? Altan . 29.08.2018 CEVAP YAZ |  | Vücut Geliştirme İğneleri | Vücut geliştirme iğneleri, bu iğneler ve kas büyütücü ilaçlar kullanarak daha güzel bir vücut istiyorsanız bu ilaçların nasıl işe yaradığını ve sizin sağlığınıza zararı olacak mı olmayacak mı öğrenmeniz gerekmektedir. Günümüzde insanların rekabetçi d... |  | Zayıflar İçin Vücut Geliştirme Programı | Zayıflar İçin Vücut Geliştirme Yöntemleri, zayıf veya kilolu bir yapıya sahip olma genetiksel bir durumdur. Zayıflıktan yakınan insanlar genellikle zor kilo alanlar olarak belirlenmiştir. Zayıflar için vücut geliştirme yöntemleri dendiği zaman, akla ... |  | Proteinsiz Vücut Geliştirme | Proteinsiz vücut geliştirme, Vücut geliştirme ile uğraşan kişiler için protein tozu ve protein içerikli takviye edici gıdalar oldukça önemli bir yere sahiptir. Çünkü protein kasların gelişmesi açısından oldukça önemli bir yere sahiptir. Vücut gelişti... |  | 3 Ayda Vücut Geliştirme | 3 ayda vücut geliştirme, bu tarz vücut geliştirme programlarına başlamadan önce her ihtimale karşı bir doktora gidip gerekli tetkikleri yaptırıp kontrolden geçtikten sonra başlanması önerilir. Bu program 4 günlük bir program olup her gün farklı bir k... |  | 1 Yılda Vücut Geliştirme | 1 yılda vücut geliştirme, istenilen seviyede iyi bir vücuda sahip olamak için gerekli zaman genellikle 1 yıl gibi bir süredir. Bunun için düzenli, azimli ve istikrarlı bir şekilde beslenme ve antrenman programlarına uyulmalı spor, hayat tarzına dönüş... |  | 15 Yaşında Vücut Geliştirme | 15 Yaşında vücut geliştirme, Ergenlik dönemi ile birlikte vücut geliştirme merakı oldukça artar. Ama büyüme çağında olan çocukların vücut geliştirmesi çokça tavsiye edilmez. Tam büyüme yaşında olan çocukların 15 yaşında vücut geliştirme çabaları boy ... |  | Balık Yağı Vücut Geliştirme | Balık yağı vücut geliştirme; Balık yağı içinde barındırdığı yüksek miktarda omega-3 nedeniyle bir çok kalp hastalığı, şeker hastalığı, yüksek tansiyon ve kanser gibi hastalıkların önlenmesinde çok büyük bir rol oynamaktadır. Yapılan araştırmalar sonu... |  | Bayan Vücut Geliştirme | Bayan vücut geliştirme; erkekler kadar bazı kadınlarında vücut geliştirme sporuna ilgileri olabilmektedir. Fakat kadınlarda kasın fazla yoğun olduğu durumlar göze hoş gözükmeyebilir ve erkeksi görünüme sebep olabilir. Bayanlarda vücut geliştirmek bes... |  | Vücut Geliştirme İlaçları | Vücut geliştirme ilaçları, günümüzde birçok vücut geliştirme sporcusu kür programları yada steroidler yardımıyla spor yapmaktadır. Kas geliştirmeye giden yolda spor yapmak dışında, seçenek imkansızlığından dolayı vücut geliştirme sporcularına yardımc... |  | Orta Seviye Vücut Geliştirme Programı | Orta seviyede vücut geliştirme programı, Bu program sayesinde kas yoğunluğunu artırarak bir çok sağlık sorunlarından da korunmuş olursunuz. İnsülin direncini düzenler, şeker hastalığından korur. Kemik yoğunluğunu artırarak, kemik erimelerinin önüne g... |  | Kadın Vücut Geliştirme | Kadın vücut geliştirme, kadınların istediği vücut şekline ve tipine ulaşabilmesi için bazı egzersizler vardır. Tabii bu egzersizlerin yanında uygulanması gereken diyet çeşitleri de bulunmaktadır. Spor yaparken özellikle dikkat etmeniz gereken amacınd... |  | Vücut Geliştirme Bayan | Vücut Geliştirme Bayan: Kadınlar, vücut ölçülerinin formda kalmasını çok isterler ve bunun için türlü yollara başvururlar. Düzenli beslenirler, diyet yaparlar, spor yaparlar, egzersiz yaparlar ve bol bol yürürler. Spor salonlarında yıllaca zaman geçi... | | | Vücut Geliştirme İğneleri | | Zayıflar İçin Vücut Geliştirme Programı | | Proteinsiz Vücut Geliştirme | | 3 Ayda Vücut Geliştirme | | 1 Yılda Vücut Geliştirme | | Balık Yağı Vücut Geliştirme | | 15 Yaşında Vücut Geliştirme | | Bayan Vücut Geliştirme | | Vücut Geliştirme İlaçları | | Orta Seviye Vücut Geliştirme Programı | | Kadın Vücut Geliştirme | | Bölgesel Vücut Geliştirme Programı | | Vücut Geliştirme Hapları | | Vücut Geliştirme Bayan | | Yeni Başlayanlar İçin Vücut Geliştirme Programı | | Vücut Geliştirme Hareketleri | | Vücut Geliştirme Kürleri | | Evde Aletsiz Vücut Geliştirme | | Spor Vücut Geliştirme | | 5 Ayda Vücut Geliştirme | | Vücut Geliştirme Beslenme Programı | | Dambılla Vücut Geliştirme | | Vücut Geliştirme Antrenman Programı | | Vücut Geliştirme Karbonhidrat | | Vücut Geliştirme Aletleri | | 4 Ayda Vücut Geliştirme | | Doğal Vücut Geliştirme | | Üst Vücut Geliştirme | | Erkek Vücut Geliştirme | | Vücut Geliştirme Yemek Programı | Popüler İçerik | Vücut Geliştirme Hapları Vücut geliştirme hapları, ve protein tozları günümüz sporcularının daha güzel bir vücuda sahip olmak için en çok başvurduğu iki yöntemdir. Vücut geliş... | Bölgesel Vücut Geliştirme Programı Bölgesel vücut geliştirme programı, kişiye göre değişmektedir. Gittikçe popülerleşen bu programlar bölgesel ya da tüm vücut şeklinde yapılabilmektedir... | Yeni Başlayanlar İçin Vücut Geliştirme Programı Yeni başlayanlar için vücut geliştirme programı; sağlam bir yapıya sahip olmak ve kasları geliştirmek için yapılması gereken ideal bir programdır. Vüc... | Vücut Geliştirme Hareketleri Vücut Geliştirme Hareketleri; Sağlıklı bir yaşam için her insanın hayatında yer alması gereken davranışlardan biridir spor. Spor yapan bir kişide vücu... | Vücut Geliştirme Kürleri Vücut geliştirme kürleri, vücut geliştirme ve beslenme konusunda günümüzde insanlar sağlıklı yaşam için daha bilinçli davranmaktadırlar. Yaşam kalites... | Vücut Geliştirme Beslenme Programı Vücut geliştirme beslenme programı, vücut geliştirme çalışmasının yapılabilmesi için uyulması gereken kuraldır. Vücut geliştirme sağlıklı ve düzenli b... | |